Еркек Жыныстық Денсаулығы Үшін Кеңестер

1. Күнделікті қол жеткізіп тоқтату үшін жоспарланған кесте құруды қарастырыңыз.
2. Ұйқы уақытын тұрақты ұстау үшін жарықты бәсеңдетіп, тыныш орта құрыңыз.
3. Күнделікті бірнеше минут табиғатта серуендеу өзін жаңа күшпен толтыруға көмектеседі.
4. Күннің ішінде ықшам уақытта терең тыныс алуды жоспарлай отырып, демдеңіз.
5. Жұмыс ортасының тазалығына назар аударыңыз, бұл ойдың айқындылығын арттырады.
6. Жаңашыл проектілерге бел буу арқылы шабытыңызды ұстаныңыз.
7. Шамалы уақыт белгілеу арқылы жақындарыңызбен қарым-қатынастарыңызды нығайтуға тырысыңыз.
8. Қызығушылық тудыратын жаңа хоббилерді зерттеуге уақытыңызды арнаңыз.

Сіз келісесіз бе? Ақпараттық мақсатта қолданасыз.